339. 自信を持ってお勧めできるダンベル

先日 「然うは問屋が卸さない」 けれど 救われることも多く精神的には元気ですと書きました。

その中で特に 「続けて良かった~」 と実感できるのは筋トレで、腰椎椎間板症の症状を軽くし

ストレス解消にもなっています。頻繁にスポーツクラブへ通う時間が捻出できなくなり、

自宅で韓国語を勉強しながら行う運動をいろいろと試しましたが、有酸素運動と自重筋トレ

(負荷を自分の体重だけで行う筋トレ)だけでは限界を感じるようになりました。

筋トレを始めたばかりの頃に購入した1キロと2キロのダンベルは、各々1ヶ月もしないうちに

物足りなくなり、多種多様の器具があるスポーツクラブで行うに限ると思った経緯があります。

けれど久々にダンベルを購入する必要に迫られ、「いったいどんな物を買えば良いのか?」 と

慎重に検討して入手したのが 山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット 15kg です。


ダンベル
山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット 15kg (画像は 12kg)

材質:スチール(クロムメッキ)
プレート:1.5kg(2個組) 2.5kg(4個組)
シャフト 固定ネジ:2kg

良い点を箇条書きすると…

・簡単に重さが変えられる
・固定ネジが緩みにくくしっかりしている
・ゴムでコーティングされたダンベルにありがちな変な臭いが無い
・持ちやすい
・¥3.980 と値段が安く送料が無料



又、唯一心配な点である 「床に傷がつく恐れ」 を解消するために購入したのが防災頭巾で

厚みがあってフワフワしており、ダンベルを載せると沈むような感じで安定します。

防災頭巾
市販の防災頭巾(小学生用)


それから自分にとって少し重めだと感じるダンベルを扱う時はベルトをしていると安心です。

GOLDS GYM プロレザーベルト G3324

GOLDS GYM プロレザーベルト G3324  Sサイズ


運動を行う順番に関してはいろいろな考え方があると思いますが、体型維持やダイエット

目的なら、ストレッチ → 筋トレ → 有酸素運動 が私の経験上では一番お勧めです。

家に本格的なダンベルがあると、時間を有効に使えるばかりなく没頭して達成感も格別、

嫌なことを忘れられるので最高です!


*重さの感覚には個人差がありますのでダンベルを購入される際は自己責任でお願いします。
関連記事
プロフィール
カテゴリ
管理人へのメールはこちら

初めての方は、送信される前に
カテゴリ「メールの返信について」を
ご一読くださいますようお願いします。


e-mail


メールは公開されません。

CalendArchive
CASIO-Calendar
QRコード
QR
template
・template サブカルシート HiRo
・background-image kaze-sora.com
・header-image JJGallery
リンク